Укажите Ваше местоположение на карте, передвинув иконку в нужное место

Новости

​Витамины, в которых наиболее нуждается организм зимой (21.11.2016)

Витамин D. В летнее время, когда мы получаем достаточное количество ультрафиолета, организм не испытывает недостатка витамина D, а зимой его можно получить из молочных продуктов, яиц и печени трески.

Витамин Е — сильный антиоксидант, способствует очищению организма от вредных (токсических) веществ. В большом количестве содержится в орехах, подсолнечном, оливковом и соевом масле.

Витамин А — поддерживает иммунитет, и нормализует обмен веществ. Наибольшее количество, из доступных зимой продуктов, содержится в моркови, а так как витамин А является жирорастворимым, то для его усвоения в рационе должно присутствовать подсолнечное или другое масло.

И еще несколько полезных советов:

В качестве сладостей, в зимнее время лучше использовать сухофрукты и мед. Они укрепляют иммунитет, улучшают пищеварение и придают бодрости и жизненных сил.

Приправы: В зимнее время лучше использовать чеснок, аджику, кардамон, кориандр и имбирь, которые имеют согревающее свойство.

Пейте достаточно жидкости. Выпивайте не менее 1,5 литров в день чая, компотов, соков и других напитков.

Ну и, конечно же, в любое время года не забывайте о физических нагрузках. Они помогут вам поддерживать на достаточном уровне обмен веществ, избавят от уныния и зимней хандры.

​Насморк осенью и зимой (21.11.2016)

Насморк осенью и зимой— дело привычное. Постоянное вдыхание холодного воздуха, перемерзание способствуют ослаблению защитных функций организма. Плюс ко всему проблем добавляет влажная и холодная погода, при которой быстро размножаются и передаются разные вирусы. Как же осенью уберечь себя от насморка, а в случае возникновения быстро от него избавиться?

Если насморк не лечить, то через время он может перерасти в гайморит, подробнее о котором можно узнать на сайте nasmork-gaimorit.ru. Чтоб не допустить усложнения проблемы, необходимо следовать некоторым рекомендациям.

Если насморк уже появился, то не стоит увлекаться каплями против насморка, потому что они могут привести к привыканию. Ими пользоваться можно не дольше 3-х дней. В большинстве своем такие средства не обладают лечебным эффектом, а просто облегчают дыхание, поэтому полностью от насморка с их помощью избавиться не удастся. К тому же они способствуют пересушиванию слизистой, что открывает путь для проникновения в организм вирусам и бактериям.

Для лечения насморка лучше делать промывание носа разными настоями трав. Для этого идеально подойдет ромашка, шалфей, календула. Все они продаются в аптеках, поэтому купить их можно без особого труда.

Если же даже при регулярном промывании носа насморк все равно держится и не проходит в течении недели, при этом появились головные боли, то нужно срочно обратиться к врачу.

В качестве профилактики насморка осенью можно посоветовать не допускать переохлаждения.