Пробиотики в Алматы

Найдено 16 наименований

Что такое пробиотики?

Пробиотики - это комбинация живых полезных бактерий и/или дрожжей, которые естественным образом живут в вашем организме. Бактерии обычно рассматриваются в негативном свете, как что-то, что делает вас больным. Однако в вашем организме постоянно присутствуют два вида бактерий - хорошие и плохие бактерии. Пробиотики состоят из хороших бактерий, которые помогают поддерживать здоровье и работоспособность вашего организма. Эти хорошие бактерии помогают вам во многих отношениях, включая борьбу с плохими бактериями, когда их слишком много, помогая вам чувствовать себя лучше.

Пробиотики являются частью общей картины, касающейся бактерий и вашего тела - вашего микробиома. Думайте о микробиоме как о разнообразном сообществе организмов, подобно лесу, которые работают вместе, чтобы поддерживать ваше тело здоровым. Это сообщество состоит из существ, называемых микробами. На вашем теле и в вашем организме живут триллионы микробов. Эти микробы представляют собой комбинацию:

  • Бактерии.
  • Грибки (включая дрожжи).
  • Вирусы.
  • Простейшие.

Микробиом каждого человека уникален. Нет двух людей с одинаковыми микробными клетками - даже близнецы отличаются друг от друга.

Чтобы микроб можно было назвать пробиотиком, он должен обладать рядом характеристик. К ним относятся:

  • Быть выделенным из человека.
  • Выживать в кишечнике после приема пищи (быть съеденным).
  • Иметь доказанную пользу для вас.
  • безопасно употребляться.

Где живут полезные пробиотики (микробы) в моем организме?

Хотя наиболее распространенным местом, связанным с полезными микробами, является кишечник (в основном толстый кишечник), в вашем теле есть несколько мест, где обитают полезные микробы. Эти места находятся в контакте с "внешним миром" и включают в себя:

  • Кишечник.
  • Рот.
  • Влагалище.
  • Мочевыводящие пути.
  • Кожа.
  • Легкие.

Как действуют пробиотики?

Основная задача пробиотиков, или хороших бактерий, заключается в поддержании здорового баланса в вашем организме. Считайте, что они поддерживают нейтральное состояние организма. Когда вы больны, плохие бактерии попадают в ваш организм и увеличивают свое количество. Это выводит организм из равновесия. Хорошие бактерии борются с плохими бактериями и восстанавливают баланс в организме, улучшая ваше самочувствие.

Хорошие бактерии поддерживают ваше здоровье, поддерживая иммунную функцию и контролируя воспаление. Определенные виды хороших бактерий также могут:

  • Помогать организму переваривать пищу.
  • Не давать плохим бактериям выходить из-под контроля и вызывать болезни.
  • Создавать витамины.
  • Поддерживать клетки, выстилающие кишечник, чтобы предотвратить попадание в кровь плохих бактерий, которые вы могли употребить (через пищу или напитки).
  • Расщеплять и поглощать лекарства.

Этот балансирующий акт естественным образом происходит в вашем организме постоянно. Вам не нужно принимать пробиотические добавки, чтобы это произошло. Хорошие бактерии - это просто естественная часть вашего организма. Ежедневное употребление сбалансированной пищи, богатой клетчаткой, помогает поддерживать количество хороших бактерий на должном уровне.

Каковы наиболее распространенные типы пробиотических бактерий?

Хотя существует множество видов бактерий, которые могут считаться пробиотиками, есть два конкретных вида бактерий, которые являются распространенными пробиотиками, встречающимися в магазинах. К ним относятся:

  • Lactobacillus.
  • Bifidobacterium.
  • Пробиотики также состоят из хороших дрожжей. Наиболее распространенным типом дрожжей, содержащихся в пробиотиках, являются:
  • Saccharomyces boulardii.

Могу ли я использовать пробиотики для лечения заболеваний?

В настоящее время проводится большое количество исследований, посвященных тому, что пробиотики могут сделать для вашего организма. Несмотря на большое количество возможных положительных результатов, исследователи все еще пытаются найти окончательные ответы на вопросы о том, как пробиотики могут помочь при различных заболеваниях.

Однако существуют некоторые медицинские состояния, при которых пробиотики могут помочь. Это может варьироваться между людьми, то есть то, что подходит одному человеку, может не подойти другому. Они также могут варьироваться в зависимости от конкретного пробиотика, который принимается.

Некоторые состояния, при которых может помочь увеличение количества пробиотиков в организме (через пищу или добавки), включают:

  • Диарея (как вызванная антибиотиками, так и вызванная инфекцией Clostridioides difficile (C. diff)).
  • Запор.
  • Воспалительные заболевания кишечника (ВЗК).
  • Синдром раздраженного кишечника (СРК).
  • Дрожжевые инфекции.
  • Инфекции мочевыводящих путей.
  • Болезни десен.
  • Непереносимость лактозы.
  • Экзема (атопический дерматит).
  • Инфекции верхних дыхательных путей (ушные инфекции, простуда, синусит).
  • Сепсис (особенно у младенцев).

Могу ли я принимать или есть что-то, чтобы увеличить количество хороших пробиотиков (микробов) в моем организме?

Вы можете увеличить количество хороших микробов в своем организме с помощью продуктов питания, напитков и добавок. Возможно, в вашем ежедневном рационе уже есть определенные продукты, содержащие пробиотики. В частности, ферментированные продукты (например, йогурт и соленья) являются домом для множества полезных бактерий, которые приносят пользу вашему организму. Существуют также ферментированные напитки, такие как комбуча (ферментированный чай) или кефир (ферментированный молочный напиток), которые добавляют дополнительные пробиотики в ваш рацион.

Помимо продуктов питания, вы можете добавить пробиотики в свой рацион с помощью биологически активных добавок. Важно, чтобы вы всегда советовались со своим лечащим врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки или вносить значительные изменения в свой рацион.

Как принимать пробиотические добавки?

Существует несколько способов приема пробиотических добавок. Они выпускаются в различных формах, в том числе в виде добавок:

  • Продукты питания.
  • Напитки.
  • Капсулы или таблетки.
  • Порошки.
  • Жидкости.

Пробиотические добавки могут сочетаться с пребиотиками. Пребиотики - это сложные углеводы, которые питают микроорганизмы в вашем кишечнике. По сути, пребиотики - это "источник пищи" для хороших бактерий. Они помогают питать хорошие бактерии и поддерживать их здоровье. К пребиотикам относятся инулин, пектин и устойчивый крахмал.

Если в добавке сочетаются пробиотик и пребиотик, она называется синбиотиком.

Насколько эффективны пробиотики?

В настоящее время исследователи не знают, насколько эффективны пробиотические добавки для лечения заболеваний. Исследования на эту тему ведутся постоянно. Хотя многие исследования дали положительные результаты о влиянии пробиотических добавок, все еще необходимы дополнительные исследования.

Также важно помнить, что в отличие от лекарств, диетические добавки не нуждаются в одобрении FDA. Это означает, что производители могут продавать добавки просто с "заявлениями" о безопасности и эффективности.

Всегда советуйтесь со своим лечащим врачом (или педиатром), прежде чем принимать добавки или давать их ребенку. Добавки могут взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете. Если вы беременны или кормите грудью, проконсультируйтесь с вашим врачом перед приемом любой добавки.

Показать весь текст

0 cart