L-карнитин
L-карнитин, также известный как левокарнитин, представляет собой аминокислотную структуру естественного происхождения, которую вырабатывает организм. Люди также могут получать его из своего рациона или принимать в виде пероральных добавок. L-карнитин играет важную роль в производстве энергии, поскольку он преобразует жир в энергию.
Большинство людей получают достаточное количество L-карнитина из своего рациона или в результате выработки этого соединения организмом. Однако тем, у кого уровень L-карнитина низкий, может быть полезно принимать пероральные добавки.
Помимо поддержания выработки энергии, L-карнитин может способствовать и другим функциям организма, таким как поддержание общей функции мозга и снижение риска некоторых заболеваний.
Некоторые люди могут испытывать легкие побочные эффекты при увеличении потребления L-карнитина, особенно при длительном применении.
В этой статье мы рассмотрим, что говорят современные исследования о L-карнитине, включая его преимущества, эффективность и побочные эффекты.
Что такое L-карнитин?
Человек может принимать L-карнитин в виде добавок.
L-карнитин - это разновидность карнитина, который является производным аминокислот. Аминокислоты образуют белки, которые выполняют множество важнейших задач в организме. Карнитин помогает организму расщеплять жирные кислоты и превращать их в энергию для питания клеток.
L-карнитин является условно незаменимым питательным веществом, то есть организм обычно может вырабатывать его в достаточном количестве, но в некоторых случаях человеку может потребоваться получать это соединение из пищи или пероральных добавок, если он не может вырабатывать его в достаточном количестве.
В организме печень и почки создают L-карнитин из аминокислот лизина и метионина. Почки также могут накапливать L-карнитин для последующего использования и выводить его избыток с мочой.
Виды
Карнитин - это широкий термин, который описывает несколько различных соединений. L-карнитин - это наиболее распространенная форма карнитина, присутствующая в организме и во многих добавках. Другие формы карнитина включают:
- Ацетил L-карнитин: Эта форма, иногда известная как ALCAR, также играет роль в метаболизме. Он обладает нейропротекторными свойствами, которые могут помочь защитить нервную систему.
- D-карнитин: Этот тип является оптическим изомером (зеркальным отражением) L-карнитина. Он токсичен для организма, так как может препятствовать усвоению других форм карнитина.
- L-карнитин L-тартрат: Спортсмены могут использовать этот тип в виде спортивных добавок. ResearchTrusted Source предполагает, что он может быть полезен для минимизации болезненности мышц и содействия восстановлению.
- Пропионил-L-карнитин: Эта форма проявляет болеутоляющие и противоревматические свойства, а также может способствовать здоровью сердца.
Возможные преимущества
L-карнитин, как и карнитин в целом, является ключевым компонентом в создании энергии для клеток. Его основная функция - помогать расщеплять жирные кислоты для использования в качестве энергии - поддерживает клетки организма в рабочем состоянии.
L-карнитин также выполняет второстепенную функцию - помогает выводить из клеток некоторые отработанные продукты, чтобы они не накапливались и не вызывали проблем.
В дополнение к своим основным функциям L-карнитин может оказывать и другие полезные действия на организм. К ним относятся:
Здоровье сердца
L-карнитин может помочь с некоторыми показателями здоровья сердца, хотя исследования еще продолжаются.
Прием добавок может помочь повысить уровень L-карнитина в отказывающем сердце, что может улучшить здоровье сердца и кровообращение в краткосрочной перспективе после сердечного приступа. Прием добавок может также помочь при симптомах сердечной недостаточности, таких как боль в груди и аритмия.
Лечение рака
Иногда лечение рака, например, химиотерапия, может привести к дефициту L-карнитина. В этих случаях добавки с L-карнитином могут помочь уменьшить такие симптомы, как усталость и слабость.
В настоящее время исследователи изучают это соединение как возможный способ предотвращения повреждения тканей в результате химиотерапии, но эти исследования находятся на ранних стадиях.
Заболевание почек или печени
Поскольку почки и печень помогают создавать и использовать L-карнитин, заболевания этих органов или их отказ могут привести к дефициту L-карнитина. Врачи могут рекомендовать прием добавок L-карнитина в таких случаях для поддержания функции почек и печени и предотвращения дефицита.
Показать весь текст
Аптеки
Лекарства
Мед. центры
Врачи
Мед. услуги
Онлайн консультация 
