Вы ходите в походы, носите рюкзак, бегаете, катаетесь на лыжах или велосипеде? Боли в стопе, мозоли, горячие точки или дискомфорт мешают получать удовольствие от занятий? Если да, то, возможно, вам стоит обратить внимание на дополнительный комфорт и поддержку, которые обеспечивают стельки послепродажного обслуживания.
Стандартные стельки в ботинках и туфлях обычно представляют собой недорогие наполнители. Послепродажные стельки или вставки для обуви могут лучше адаптировать посадку, поддержку и комфорт вашей обуви к вашим ногам.
Типы стелек
Виды стелек иногда называют "поддерживающими" или "спортивными" стельками. Они изготовлены из более жесткого материала для структурной поддержки и стабильности. Комфорт достигается за счет повышенной устойчивости, а не непосредственной амортизации. Этим они отличаются от мягких и приятных стелек, которые вы можете найти в аптеке.
Поддерживающие стельки лучше всего подходят для следующих состояний:
Структурное несоответствие, которое может проявляться не только болью в стопе, но и дискомфортом в лодыжках, коленях, бедрах, спине, шее или голове.
- Плантарный фасциит: Медицинские работники регулярно рекомендуют использовать поддерживающие стельки в качестве части протокола лечения этого болезненного состояния, возникающего в результате разрыва плантарной фасции - соединительной ткани, которая соединяет пятку с передней частью стопы.
- Супинация или гиперпронация: Поддерживающие стельки уменьшают склонность стопы к супинации (разгибанию) или гиперпронации (чрезмерному разгибанию) при ходьбе или беге.
Хотя поддерживающие стельки не подбираются индивидуально для каждой ноги, они бывают разных моделей и профилей, подходящих для большинства форм стопы и типов обуви.
Объем стельки
Стельки бывают разного объема, что означает, что они занимают разное количество места в обуви. Для большинства стелек существует зависимость между объемом и формой свода стопы, на которую рассчитана стелька.
Стельки с большим объемом лучше всего подходят для обуви с большим объемом, такой как туристические ботинки, лыжные ботинки или кроссовки. Как правило, они лучше всего подходят для высоких сводов.
Стельки среднего объема подходят для обуви среднего объема, такой как повседневная обувь и некоторые виды спортивной обуви. Они хорошо подходят для различных профилей свода.
Стельки с низким объемом необходимы для обуви с низким объемом, например, для велосипедных ботинок, ботинок для конькобежного спорта или ботинок для лыжных коньков. Люди с очень низкими сводами часто считают, что стельки с низким объемом подходят им лучше всего.
(Примечание: толщина ваших носков также оказывает большое влияние на посадку обуви).
Распространенные проблемы с подбором обуви
Если у вас есть какие-либо из следующих распространенных проблем с посадкой обуви, вам могут помочь стельки. Стельки различаются по размерам пятки и свода; специалист по обуви REI может оценить ваши ноги, чтобы определить, какой тип подходит лучше всего.
- Скольжение пятки: Обувь, которая хорошо сидит в средней и передней части стопы, но допускает проскальзывание или подъем пятки, может быть улучшена с помощью поддерживающей стельки среднего или большого объема. Это уменьшает избыточный объем в задней части обуви и стабилизирует пятку стопы, сводя к минимуму проскальзывание пятки, которое может привести к появлению горячих точек и мозолей.
- Удлинение стопы: Тем, у кого наблюдается значительное удлинение стопы в одной или обеих ногах при измерении в положении стоя по сравнению с сидя, может помочь поддерживающая стелька. Это уменьшает удлинение стопы при нагрузке, обеспечивая лучшую посадку и уменьшая необходимость увеличивать размер при покупке обуви.
- Низкие или разрушенные своды: Люди, у которых низкие или проваливающиеся своды, часто просят стельки с "поддержкой свода". Однако на самом деле необходима "поддержка стопы", которая помогает стимулировать мышцы свода, чтобы они были задействованы и активны. Поддерживающая стелька стабилизирует пятку и распределяет давление по всему основанию стопы, вместо того чтобы концентрировать давление в области свода. Прямая поддержка свода фактически неудобна для многих людей, поскольку она препятствует нормальному сгибанию стопы.
Советы по подбору вставки в обувь
После того как вы сузили выбор до нескольких моделей, пришло время их протестировать.
Сначала встаньте на стельку снаружи обуви. Поднимите другую ногу так, чтобы вы балансировали на ноге, стоящей на стельке. Проверьте, насколько устойчиво вы себя чувствуете, насколько сильное давление вы ощущаете и хорошо ли ткань вашей пятки обхватывает и поддерживает стельку.
Затем примерьте стельку в ботинке (не забудьте сначала снять запасную стельку). Теперь вы оцениваете посадку, а также ощущения и поддержку. Убедитесь, что вы чувствуете себя устойчиво в обуви и что стелька занимает нужный объем: не слишком мало и не слишком много.
Показать весь текст
Аптеки
Лекарства
Мед. центры
Врачи
Мед. услуги
Онлайн консультация 
