Никотиновая кислота: важный витамин для обмена веществ и сосудов
Никотиновая кислота (витамин PP, ниацин, витамин B3) — это водорастворимый витамин, необходимый для нормального обмена веществ, работы нервной системы и здоровья сосудов. Он участвует в процессах клеточного дыхания, энергетического обмена и синтеза гормонов.
Роль никотиновой кислоты в организме
Витамин B3 выполняет множество важных функций:
- участвует в обмене белков, жиров и углеводов, способствуя выработке энергии;
- улучшает кровообращение, расширяет сосуды и снижает уровень холестерина;
- поддерживает здоровье кожи, предотвращая появление воспалений и шелушения;
- способствует нормальной работе нервной системы, помогает бороться со стрессом и усталостью;
- участвует в синтезе гормонов (инсулина, тироксина, кортизола), необходимых для правильного функционирования организма.
Показания к приему никотиновой кислоты
Никотиновая кислота рекомендуется при:
- дефиците витамина B3, который может проявляться слабостью, раздражительностью, проблемами с кожей и пищеварением;
- повышенном уровне холестерина и атеросклерозе;
- нарушениях кровообращения, спазмах сосудов;
- хронической усталости, нервных расстройствах и частых стрессах;
- заболеваниях печени, таких как гепатит или цирроз.
Как принимать никотиновую кислоту?
Рекомендуемая суточная доза зависит от возраста и состояния здоровья:
- для взрослых — 15-20 мг в день;
- при дефиците или заболеваниях врач может назначить повышенные дозировки.
Прием никотиновой кислоты может сопровождаться временным покраснением кожи и ощущением тепла. Чтобы снизить этот эффект, рекомендуется принимать препарат после еды, запивая водой.
Показать весь текст