Как не переохладиться зимой

Начались настоящие зимние морозы. Пару полезных советов, а том чего стоит избегать чтобы не переохладиться зимой.

* Не стоит курить на морозе – никотин нарушает кровообращение;

* Не нужно утолять жажду льдом, снегом или холодной водой;

* Не злоупотребляйте спиртными напитками – в состоянии алкогольного опьянения довольно тяжело распознать первые признаки переохлаждения;

* Если на улице мороз, не стоит гулять без шарфа, рукавиц и головного убора;

* Перед выходом на холод открытые участки тела смазывайте специальным кремом;

* В холодное время года носите свободную одежду. Помните одеваться нужно так, чтобы между слоями ткани была воздушная прослойка, которая прекрасно сохраняет тепло. Желательно, чтобы верхняя одежда не промокала;

* Если вы ощущаете, что ваши конечности сильно замерзли, немедленно войдите в теплое помещение и согрейтесь;

* Старайтесь не находится на ветру – его прямое воздействие способствует быстрому замерзанию;

* Не носите в холодное время года тесную обувь;

* Перед выходом на мороз нужно хорошо поесть, чтобы ваш организм обогатился энергией;

* На морозе не стоит носить металлических украшений(сережки, цепочки, кольца);

* Не гуляйте на улице с мокрыми волосами в холодное время года;

* Вам предстоит продолжительная прогулка, тогда возьмите с собой термос с горячим чаем, сменные варежки и носки;

* Если у вас сильно замерзли ноги, не стоит снимать с них обувь на улице. Если ваши конечности распухнут, вам не удастся снова обуться;

* После прогулки по холоду убедитесь, что на вашем теле нет обморожений.

Берегите себя!