Синдром «офисного колена»

Синдром «офисного колена» — болезнь современного человека! Замечено, что сегодня один из десяти офисных служащих за годы своей деятельности приобретает синдром офисного колена, т.е. состояние, которое формируется при постоянной работе на одном месте. Не последнюю роль играет и высокий процент ожирения среди работников офиса и малоподвижный образ жизни, причем суставы ног в этом случае оказываются в самом физиологически невыгодном положении. Если верить предварительным данным,то для развития заболевания работнику необходимо проводить примерно в одной позе по восемь часов в день в течение двадцати лет (при учете выходных и отпусков). Но этот процесс можно ускорить до десяти лет, если человек вдобавок страдает от лишнего веса. При ожирении нагрузка на коленный сустав увеличивается примерно в два раза и здесь сроки могут меняться в зависимости от степени ожирения.

В этом случае в суставе нарушаются процессы нормального кровоснабжения — избыточный вес ускорят процесс изнашивания хряща, а недостаточное поступление кислорода тормозит нормальные процессы восстановления клеток. Именно поэтому заболевание постоянно и неуклонно прогрессирует.

Меры профилактики

Помочь обозначенной категории может только постоянный контроль собственного веса и грамотная физическая нагрузка, причем суставы необходимо предварительно разогревать. Не стоит забывать и о режиме труда и отдыха, который также предполагает отдых в течение рабочего дня. В это время можно успеть не только перекусить, но и размять мышцы, сделать несложную гимнастику. Даже 10-15 минут в день, посвященных собственному здоровью, смогут существенно повлиять на самочувствие человека, хотя результат можно будет заметить далеко не сразу. Кроме контроля веса необходимо также забыть о продуктах, ускоряющих разрушение хрящевой и костной ткани, а также способствующих солеобразованию.