Закаливание

Как повысить иммунитет при помощи закаливания. Многие знают о том, что закаливание благотворно влияет на иммунитет, но почему-то практикуют его далеко не все. Принцип закаливания заключается в тренировке организма, чтобы он мог быстро реагировать на резкую смену температуры. Взрослому и ребенку полезен контрастный душ или же просто ежедневное попеременное обливание прохладной и теплой водой рук и ног по 5–7 минут утром или вечером. Разница температур может составлять от +20°C до +35°C. Также полезны прогулки на свежем воздухе, причем в любую погоду. Главное – одеться по сезону, чтобы не промокнуть, не замерзнуть, но и не вспотеть.