Пантотеновая кислота в Атырау

К сожалению, у нас отсутствует информация по лекарствам в городе Атырау
Вы можете добавить информацию о лекарствах в городе Атырау для этого необходимо заполнить форму для подключения на нашем сайте.

Нет результатов.

Пантотеновая кислота: польза, роль в организме и источники

Пантотеновая кислота (витамин B5) — водорастворимый витамин, который играет важную роль в обмене веществ, поддержании здоровья кожи, нервной системы и энергетическом балансе организма.

Польза пантотеновой кислоты

Участие в энергетическом обмене
- Витамин B5 необходим для синтеза коэнзима A (CoA), который играет ключевую роль в расщеплении углеводов, жиров и белков, превращая их в энергию.
Поддержка нервной системы
- Участвует в выработке нейромедиаторов, влияющих на когнитивные функции и стрессоустойчивость.
- Помогает снизить усталость и улучшает концентрацию внимания.
Здоровье кожи и волос
- Улучшает регенерацию кожи, ускоряя заживление ран и снижая воспалительные процессы.
- Способствует укреплению волос и предотвращает их выпадение.
Синтез гормонов
- Участвует в выработке стероидных гормонов, включая кортизол, что помогает организму адаптироваться к стрессу.
- Способствует нормализации гормонального фона.
Поддержка иммунитета
- Участвует в синтезе антител, необходимых для защиты организма от инфекций.

Источники пантотеновой кислоты

Пантотеновая кислота содержится во многих продуктах питания, однако при термической обработке ее количество может снижаться. Основные источники:

Животные продукты: печень, говядина, курица, рыба, яйца.
Растительные продукты: грибы, брокколи, цельнозерновые крупы, орехи, бобовые.
Молочные продукты: молоко, йогурт, сыр.

Суточная норма и дефицит

Рекомендуемая суточная доза пантотеновой кислоты для взрослых составляет 5–7 мг. Дефицит встречается редко, но при недостатке могут возникнуть:

Хроническая усталость и снижение работоспособности.
Повышенная раздражительность и бессонница.
Нарушения обмена веществ и ухудшение состояния кожи.

Показать весь текст

Пантотеновая кислота в Атырау

Пантотеновая кислота: польза, роль в организме и источники

Польза пантотеновой кислоты

Источники пантотеновой кислоты

Суточная норма и дефицит

Пантотеновая кислота в других городах