Скачайте мобильное приложение i-teka
  • Лекарства
  • Задайте вопрос врачу
    • Алматинская область
  • Лекарства
  • Задайте вопрос врачу
    • clear
    Напишите нам
    * - обязательные для заполнения поля
    clear
    Айболит
    Нур-Султан, ул. Биржан Сала, 1/1
    clear
    Показать на карте Построить маршрут Вызвать Яндекс Такси

    Пантотеновая кислота в об Алматинской области

    К сожалению, у нас отсутствует информация по лекарствам в городе об Алматинской области
    Вы можете добавить информацию о лекарствах в городе об Алматинской области для этого необходимо заполнить форму для подключения на нашем сайте.


    RB Clinic
    Нет результатов.

    Пантотеновая кислота: польза, роль в организме и источники

    Пантотеновая кислота (витамин B5) — водорастворимый витамин, который играет важную роль в обмене веществ, поддержании здоровья кожи, нервной системы и энергетическом балансе организма.

    Польза пантотеновой кислоты

    1. Участие в энергетическом обмене
      • Витамин B5 необходим для синтеза коэнзима A (CoA), который играет ключевую роль в расщеплении углеводов, жиров и белков, превращая их в энергию.
    2. Поддержка нервной системы
      • Участвует в выработке нейромедиаторов, влияющих на когнитивные функции и стрессоустойчивость.
      • Помогает снизить усталость и улучшает концентрацию внимания.
    3. Здоровье кожи и волос
      • Улучшает регенерацию кожи, ускоряя заживление ран и снижая воспалительные процессы.
      • Способствует укреплению волос и предотвращает их выпадение.
    4. Синтез гормонов
      • Участвует в выработке стероидных гормонов, включая кортизол, что помогает организму адаптироваться к стрессу.
      • Способствует нормализации гормонального фона.
    5. Поддержка иммунитета
      • Участвует в синтезе антител, необходимых для защиты организма от инфекций.

    Источники пантотеновой кислоты

    Пантотеновая кислота содержится во многих продуктах питания, однако при термической обработке ее количество может снижаться. Основные источники:

    • Животные продукты: печень, говядина, курица, рыба, яйца.
    • Растительные продукты: грибы, брокколи, цельнозерновые крупы, орехи, бобовые.
    • Молочные продукты: молоко, йогурт, сыр.

    Суточная норма и дефицит

    Рекомендуемая суточная доза пантотеновой кислоты для взрослых составляет 5–7 мг. Дефицит встречается редко, но при недостатке могут возникнуть:

    • Хроническая усталость и снижение работоспособности.
    • Повышенная раздражительность и бессонница.
    • Нарушения обмена веществ и ухудшение состояния кожи.

    Показать весь текст

    Пантотеновая кислота в других городах

    Сортировать по цене
    clear
    Сортировать по имени
    clear
    Фильтровать по рецепту
    clear
    Форма выпуска
    clear
    Личный кабинет
    Для Аптеки
    Войти arrow_right_alt
    Аптеки Поиск Врач онлайн