Что такое соли для ванн?
Соли для ванн издавна использовались как простой и недорогой способ лечения психических и физических заболеваний. Соли для ванн, которые обычно изготавливаются из сульфата магния (соль Эпсома) или морской соли, легко растворяются в теплой воде и используются для снятия стресса и устранения болей.
Польза для здоровья
Большинство из нас используют соли для ванн как способ улучшить расслабляющий эффект от принятия ванны, но считается, что соли для ванн приносят пользу здоровью людей, страдающих:
- мышечная боль и скованность
- тугие, ноющие суставы
- артрит
- проблемы с кровообращением
- головные боли
- беспокойство и стресс
- кожные заболевания, такие как экзема
- сухая и зудящая кожа
Как использовать соли для ванн
Существует несколько способов применения солей для ванн, в зависимости от того, что вы хотите лечить.
Детокс-ванна
Детокс-ванна обычно делается из соли Эпсома. Считается, что минералы в детокс-ванне помогают выводить токсины из организма, улучшают здоровье, снимают стресс, лечат запоры и способствуют потере веса.
Усвоение магния - еще одно важное преимущество детокс-ванн с солью Эпсома. Это может быть полезно для тех, кто испытывает его дефицит, например, для людей с фибромиалгией. Исследование 2004 года, в котором приняли участие 19 человек, показало, что у 17 из них после принятия ванн с солью Эпсома повысился уровень магния и сульфатов в крови.
Мышечные боли
Соли для ванн могут помочь при мышечных болях, расслабляя напряженные мышцы и уменьшая воспаление.
Добавление нескольких капель разбавленного эфирного масла коры корицы также может помочь облегчить мышечную боль. Масло коры корицы оказывает согревающее действие на кожу, которое некоторые считают успокаивающим при болях в мышцах. Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что оно также является перспективным противовоспалительным средством.
Воспаление или раздражение кожи
Соль для ванн можно использовать для снятия воспаления и раздражения кожи, вызванных экземой, псориазом, контактным дерматитом и грибком. Национальная ассоциация экземы рекомендует добавлять 1 чашку поваренной соли в ванну во время обострения заболевания, чтобы предотвратить жжение при купании. Вы также можете использовать соль Эпсома или морскую соль для лечения раздражения и воспаления кожи.
Масло чайного дерева обладает противомикробными, противовоспалительными и антисептическими свойствами, что делает его эффективным средством для лечения экземы и мелких кожных инфекций. Эфирные масла следует разбавлять перед использованием, но масло чайного дерева выпускается в разных концентрациях, некоторые из них уже разбавлены. Добавление 3-4 капель в солевую ванну может обеспечить дополнительное облегчение воспаления и раздражения.
Сухая или зудящая кожа
Вы можете использовать соли для ванн для облегчения сухости и зуда кожи, включая зуд, вызванный укусами насекомых и ядовитым плющом.
В соль для ванн можно также добавить миндальное масло, овсянку или сухое молоко, чтобы смягчить и увлажнить кожу.
Артрит
Фонд по борьбе с артритом рекомендует принимать теплые ванны с солью Эпсома для облегчения скованности и боли в суставах, а также для снятия боли в мышцах после физических нагрузок.
Некоторые эфирные масла, например, имбирь, могут обладать противовоспалительными свойствами. Согласно исследованию, проведенному в 2016 году, имбирь обладает противоартритным и суставно-протекторным действием при артрите. Добавление нескольких капель разбавленного эфирного масла имбиря в соль для ванн может принести дополнительную пользу.
Вы также можете воздействовать на конкретные суставы, используя соли для ванн и имбирное масло, смешанное с небольшим количеством теплой воды, чтобы сделать пасту, которую можно втирать в сустав.
