Для успешного выздоровления необходимо стабильное душевное состояние. Иногда, однако, сильная тяга, длительный синдром отмены, психические расстройства или нарушения здоровья могут помешать этому. Именно поэтому специалисты по зависимостям рекомендуют медитативные техники, которые помогут вам нажать кнопку "пауза" на любые стрессовые реакции и восстановить эмоциональное равновесие во время выздоровления. Медитация может быть представлена в различных формах, включая сидячие практики и йогу.
Медитация осознанности, в частности, способствует улучшению многих показателей благополучия (таких как положительная иммунная функция, снижение депрессии, стресса и эмоциональной боли). Это техника, при которой человек концентрирует свой ум на настоящем моменте, что позволяет ему наблюдать за своим внутренним опытом по мере его возникновения, а не реагировать на него немедленно. В процессе выздоровления от зависимости внимательность можно использовать для того, чтобы лучше принимать опыт и чувства по мере их возникновения, а не подавлять или изменять их.
Лекарства могут играть важную роль в выздоровлении в сочетании с поведенческой терапией. Некоторые лекарства можно использовать для снижения тяги, улучшения настроения и снижения аддиктивного поведения. Например, FDA недавно одобрило лофексидин для снижения тяги и симптомов абстиненции у пациентов, проходящих лечение от опиоидной зависимости. Такие препараты, как акампросат, могут помочь снизить тягу к алкоголю.
Если вы или ваш близкий человек боретесь с зависимостью, вам не нужно бороться в одиночку. Поговорите с медицинским специалистом. Существуют успешные методы лечения, которые могут помочь вам преодолеть зависимость.
